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YOGA
Curso de aprofundamento e
Formação de Professores de
250h
PROGRAMA
Módulo 1 - Introdução à prática pessoal
− Introdução ao Yoga e auto-conhecimento
− Desenvolvimento da prática pessoal
− Iniciação e desenvolvimento da prática de Meditação
− Ayurveda para praticantes de Yoga
Módulo 2 - História e Filosofia do Yoga
− Origens e História do Yoga
− Yoga clássico de Patanjali
− Principais escolas e linhagens
− Sanscrito
− Escrituras e textos tradicionais:
− Upanishads
− Yoga Sutras
− Bhagavad Guita
− Hatha Yoga Pradipika
− Gheranda Samhita
− Shiva Samhita
Módulo 3 - Fisiologia e Anatomia Funcional do Yoga
− Conceitos de anatomia
− Osteologia
− Miologia
− Artrologia
− Fisiologia
− Eixos de mobilidade
− Relações mecânicas
− Integração da anatomia no asana
− Relação do diafragma com a prática
− Patologias comuns
− Como prevenir lesões na prática do asana
− Relações da anatomia com a postura
− Escoliose, cifose e lordose, relação com a prática do asana
− Leitura corporal e avaliação postural
Módulo 4 - Asanas e Alinhamentos
− Alinhamento
− Alternativas para posturas
− Utilização de materiais
− Organização das ações nas posturas
− Categorias de asana
− Integração da bio mecânica
Módulo 5 - Outras Técncias
− Kriyas
− Drishtis
− Bandhas
− Mantras
Módulo 6 - Pranayama
− Prana – no vedas, nos Tantras e no Yoga Sutra.
− Ritmos respiratórios
− Pranayama e suas divisões
− Vários tipos de pranayama e sua prática
Módulo 7 - Anatomia Subtil do Yoga
− Koshas
− Nadir
− Chakras
− Técnicas subtis
Módulo 8 - Caminhos do Yoga
− Bakti Yoga
− Karma Yoga
− Jnana Yoga
− Raja Yoga
Módulo 9 - Yoga Nidra e Meditação
− Vedanta e Meditação
− Introdução ao vedanta
− Meditação dentro da tradição védica
− Upasana, Sravanam, Mananam e Nididhyasanam como processo de aprendizagem
− Yoga nidra
− Técnicas de meditação
Módulo 10 - Metodologias Pedagógicas de ensino
− Ética do professor de yoga
− Preparar aulas de grupo de individuais
− Construção de práticas de yoga equilibradas
− Praticas pedagógicas de ensino: formas de ensinar, ajustes, tipos de publico
− Alunos, Yoga e saúde mental
− Preparar aulas online
− Yoga adaptado a públicos especiais:
− gravidez e babies
− kids e teens
− seniores
Módulo 11 - Gestão da profissão de professor de Yoga
− Enquadramento e obrigações legais d profissão
− Planeamento de uma linha estratégica inicial
− Publicidade e Marketing
− Gestão de alunos
− Como abrir um centro/escola de Yoga
A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões
e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.
A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT
- Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.
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