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" Mais do que um simples manual de instruções, este curso é um convite para desvendar a alma e o coração da experiência sénior. Iremos, sim, mergulhar nas técnicas de Yoga adaptadas, mas o nosso verdadeiro propósito é tocar a essência desta fase da vida. Entender as narrativas silenciosas do envelhecimento e abraçar cada aluno com a empatia e o carinho de quem compreende as suas necessidades mais profundas

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O yoga é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e com qualquer condição física!

 

Particularmente em Portugal, país que apresenta uma das maiores percentagens de idosos da Europa, faz cada vez mais sentido desenvolver e oferecer práticas de yoga ajustadas ao público sénior, com o objetivo de trazer bem-estar físico e psicológico a esta população.

 

Deste modo, a Escola Sunshine Yoga estruturou este Curso de Especialização Yoga para Seniores, com o objetivo de facultar ferramentas adequadas a todos os que tenham a vontade e a necessidade de trabalhar o yoga com a população sénior, de forma responsável e segura, com o objetivo de:

 

• Melhorar o bem-estar físico e emocional;

• Fortalecer o sistema ósseo e muscular, o que é importante no combate à osteoporose e como prevenção de quedas e fraturas;

• Diminuir a ansiedade e stress;

• Aumentar a capacidade de concentração e melhorar a memória e capacidades cognitivas;

• Trabalhar a coordenação motora e a melhoria da postura;

• Fortalecer o sistema respiratório;

• Reforçar o sistema imunitário;

• Trabalhar a autoestima.

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Mas este curso pretende ir mais além das técnicas de yoga adaptadas ao público sénior (exercícios físicos e respiratórios, relaxamento e meditação). Com este curso pretendemos que o formando fique apto a identificar as principais características, físicas e psicológicas, desta fase de vida, podendo, deste modo, prestar o apoio necessário e adequado em cada situação.