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com Marco Peralta (Trainer PRO)
Formação certificada
Curso Inicial de Meditação
40h
1 CURSO POR ANO
Fins de semana
* este curso serve como pré-requisito para os cursos de Meditação 250h e Yoga 200h
Próxima formação 2023
LISBOA
21 Jan a 26 fev
Marco Peralta
Trainer PRO
E-Formador
Coordenador do curso
Formação certificada
Curso inicial de Meditação 40h
Todas as práticas de Meditação e Contemplação, independentemente do estilo, escola ou tradição assentam em pontos comuns e essenciais.
BEM VINDO
"As bases comuns da prática da Meditação são de aplicação universal, e permitem inúmeras combinações e integração com outros pontos de vista (filosóficos ou teológicos, de estilo de vida, alimentação, tempo, lugar ou experiência pessoal) – tantas combinações como cada ser humano que existe.
É a partir destas bases fundamentais que as diferenças frequentemente se originam, dando origem ao longo do tempo a diferentes estilos, escolas, interpretações, pontos de vista e perspetivas.
O objetivo deste curso é dar as bases essenciais e fundamentais da prática da Meditação de forma clara e acessível possibilitando que o/a praticante as possa conhecer, aprofundar, explorar e investigar. Deste modo o/a participante será convidado a aprofundar a sua prática pessoal e a integrar a prática da Meditação na sua Vida, independentemente das circunstâncias da mesma.
A intenção não é apenas aprender a praticar Meditação sozinho/a e de forma independente e livre, mas também o aprofundamento de conceitos filosóficos e de várias técnicas de Meditação: porque é que se praticam, que benefícios e contraindicações possuem e que conjugações podem ser feitas para potenciar os seus efeitos e os seus benefícios.
É intenção deste curso também dar a preparação, conhecimento e experiência essencial de base para quem queira ingressar num curso de formação de Professores de Meditação, preparando o/a praticante de Meditação para a exigência do mesmo.
Mantendo sempre Presente que Tu És a Tua Própria Liberdade.
Abraço em Yoga,
Este Curso destina-se a iniciantes (ou com menos de 2 anos de experiência)
que queiram ampliar a sua prática de Meditação.
PROGRAMA DO CURSO
MÓDULO I – INTRODUÇÃO À HISTÓRIA E FILOSOFIA DA MEDITAÇÃO
− Breve História da Meditação: Origens e atualidade;
− Perspectiva dual e não dual da Meditação;
− Meditação como modo de Vida;
− Ética do Yoga: Yamas e Niyamas;
− Introdução e leitura das principais escrituras do Yoga e dos seus temas fundamentais;
− Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga e Jñana Yoga;
MÓDULO II – BASES DA PRÁTICA DA MEDITAÇÃO
− Posições de Meditação: Clássicas e Adaptadas;
− Os olhos na prática de Meditação;
− Gestos para a prática de Meditação;
− Prática de vários tipos, técnicas e métodos de Meditação;
MÓDULO III– PRÁTICAS AUXILIARES À MEDITAÇÃO
− Sequências de Ásana (posições) para preparação do corpo antes da Meditação;
− Pranayama – Respiração Consciente como preparação para a Meditação;
− Yoganidra – Técnicas de descontração profunda como preparação para a Meditação;
− Caminhar como Meditação;
− Silêncio;
MÓDULO IV - PRÁTICA PESSOAL DE MEDITAÇÃO
− Recomendações gerais para a prática de Meditação;
− Obstáculos à prática de Meditação e como lidar com eles;
− Criar e manter uma prática pessoal de Meditação;
− Criar e manter um diário de Meditação;
− Meditação no dia-a-dia;
Este Curso inicial de Meditaçao serve como pré requisito para os cursos de Professor de Meditação 250h e Yoga 200h
para quem ainda não tem 2 anos de prática consistente.
Os formandos devem :
* Comprometer-se com a prática diária de Meditação durante o Curso;
* Ter domínio, na ótica do utilizador, do Microsoft Office e Internet Explorer ou outro browser,
acesso ao computador, conhecimentos da plataforma Zoom e ter endereço de e-mail.
A Escola Sunshine Yoga cumpre os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals (Yoga Aliance de Inglaterra).
Os nossos formandos têm uma formação com excelentes padrões e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.
A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga, sendo uma entidade formadora devidamente Certificada pela DGERT - Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho, desde 2017.
A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões
e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.
A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT
- Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.
