com Marco Peralta (Trainer PRO)
Formação certificada
Curso de Meditação
250h
1 CURSO POR ANO
Fins de semana
Marco Peralta
Trainer PRO
E-Formador
Coordenador do curso
Formação certificada
Curso de Meditação 250h
Todas as práticas de Meditação e Contemplação, independentemente do estilo, escola ou tradição assentam em pontos comuns e essenciais.
QUERIDO COMPANHEIRO DE MEDITAÇÃO
Este curso destina-se a formar professores de Meditação e a intenção do curso é ensinar Meditação em todos os seus aspectos, físicos, emocionais, psicológicos, filosóficos e metafísicos, dando especial importância ao facto de que a prática de Meditação pode estar presentes nas nossas vidas de duas formas fundamentais: sentando e parando todas as actividades externas e usando a concentração e a investigação com diferentes técnicas como perguntas, o corpo, a respiração, sensações, imagens, símbolos, mantras e sons ou estando presente e prestando atenção à experiência da Vida momento a momento, independentemente das circunstâncias.
O valor da Meditação e sua aplicação Universal têm sido demonstrados por civilizações antigas e também pela ciência moderna. Neste curso iremos explorar, estudar e praticar sem qualquer tipo de crença ou tradição em particular, dando de antemão um pano de fundo da Meditação com aplicação prática no nosso dia a dia, para trabalhar com grupos ou individualmente, mas sempre mantendo presente o propósito original da prática da Meditação.
Mantendo sempre Presente que Tu És a Tua Própria Liberdade.
Abraço em Yoga,
PROGRAMA DO CURSO
Módulo I – Filosofia e História da Meditação
-
Meditação com e sem atributos (meditação com e sem objecto).
-
Prática de vários tipos, técnicas e métodos de Meditação.
-
Posições de Meditação clássicas e adaptadas.
-
Yoganidra – técnicas de descontração profunda como preparação para a Meditação.
-
Sequências de ásana para preparação do corpo antes da Meditação.
-
A Meditação no dia a dia.
-
Walking Meditation.
-
Pranayama – respiração consciente como preparação para a Meditação.
-
Drishtis – os olhos na prática de Meditação.
-
Mudras – gestos feitos com as mãos na Meditação.
-
Obstáculos à prática de Meditação e como lidar com eles.
Módulo II – Treino e Prática de Meditação
−Meditação com e sem atributos (meditação com e sem objecto);
− Ensino prático de vários tipos de meditação (mindfulness, guiada, símbolos, sons, yantra dhyana, mantra dhyana, yantra mantra dhyana, vipasana, zazen);
− Posições clássicas e adaptadas para a meditação: com cadeiras, almofadas, banco;
− Yoganidra – técnicas de descontração profunda como preparação para a meditação;
− Estruturar sequencias de ásanas, como preparação do corpo antes da meditação (ancas, pescoço, ombros, etc.) como construir várias sequências;
− Meditação e Movimento;
− Pránayáma e Meditação: respiração e sua influência no estado de consciência;
− Bandhas – Ativação de plexos e glândulas;
− Drishtis – o olhar na meditação;
− Mudrás – Gestos para meditação;
Módulo III – Anatomia, Fisiologia e Psicologia da Meditação
−Anatomia básica do cérebro e sistema nervoso central; − Anatomia básica do aparelho respiratório: fisiologia da respiração ; − Anatomia das posições para Meditação; − Anatomia energética e subtil (chakras, nadis, Kundalini, Koshas); − Como trazer para o dia a dia conceitos filosóficos abstratos e paradoxais; − Cérebro, Mente, Consciência, memoria e Meditação; − 5 sentidos na meditação;
Módulo IV – Metodologia de Ensino
− Como facilitar grupos: de meditação, Koans, satsangas, estudo de escrituras, grupos de estudos;
− Como trabalhar com alunos privados;
− Trabalho e organização de retiros de meditação e silêncio;
− Ensinar conceitos filosóficos complexos em diálogos interativos de forma não invasiva;
− Ensinar de uma forma Livre para além das suas crenças pessoais;
− Trabalhar com iniciantes, intermédios e avançados;
− Meditação para praticantes com limitações físicas: usar cadeiras, bancos e almofadas;
− A utilização de ferramentas e disposição da sala no ensino da prática de meditação;
− Meditações livres ou por temas: aceitação, compaixão;
− Estrutura e linguagem no ensino das diferentes técnicas de meditação: como iniciar e terminar práticas de meditação, criar conteúdo para as meditações, palavras chave, guiar uma meditação;
− Ensino integrado: combinar várias técnicas para uma aula de meditação (ex.: sequencias de posições para preparar o corpo, relaxamento profundo, meditação e perguntas e respostas);
− Ensino das posições de meditação tradicionais (e saber dar modificações, alternativas etc. consoante o praticante);
− Meditação com e sem atributos (meditação com e sem objetivos de forma não invasiva, local, intenção);
− Como estruturar/preparar sequências de meditação: criar esquemas de aulas de meditação, esquemas mensais, programas de 8 semanas, esquemas para retiros;
− Papel e responsabilidade de um professor de meditação;
− Criar um “Guia” de referência de “signposts”, pointers das vivências no processo de meditação;
− Estabelecer-se como profissional de Meditação;
− Mercado de trabalho na área da Meditação e as diversas opções: escolas de yoga, escolas, hospitais, prisões, aeroportos, aulas privadas;
− Aspetos pedagógicos, éticos e legais da profissão de Professor/a de Meditação.
Este Curso de Meditaçao é indicado para quem queira aprofundar a sua prática e ser um Professor de Meditação.
Os formandos devem :
* Comprometer-se com a prática diária de Meditação durante o Curso;
* Ter no mínimo 2 anos de prática de Meditação;
* Ter domínio, na ótica do utilizador, do Microsoft Office e Internet Explorer ou outro browser,
acesso ao computador, conhecimentos da plataforma Zoom e ter endereço de e-mail.
A Escola Sunshine Yoga cumpre os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals (Yoga Aliance de Inglaterra).
Os nossos formandos têm uma formação com excelentes padrões e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.
A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga, sendo uma entidade formadora devidamente Certificada pela DGERT - Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho, desde 2017.
A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões
e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.
A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT
- Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.
