CURSO DE YOGA NA GRAVIDEZ

Este curso vivência a experiência do Yoga especialmente adaptado à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer), mas principalmente como meio de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher, visando a um questionamento da prática corrente e vulgarmente institucionalizada do modo de ver a gravidez.

A formação cobrirá todos os tópicos necessários (desde o conhecimento anatómico e fisiológico nas 40 semanas de gestação, ao empoderamento da mulher) de forma a aprofundar o conhecimento de professores de Yoga qualificados e complementar a formação de profissionais que já acompanham grávidas, fornecendo uma abordagem ao Yoga durante a gravidez de forma segura, consciente e saudável, e ensinando métodos de transmitir esses conhecimentos.

No final do curso, os formandos estarão aptos a usar técnicas de Yoga adaptadas a cada trimestre, sentindo-se confiantes em inspirar futuras mães no sentido de uma apreciação holística da gestação, de modo a dela beneficiarem integralmente.

Público – alvo: Professores e praticantes de Yoga, Doulas, Parteiras, Psicólogos, enfermeiros entre outros cuidadores de saúde pré-parto.

   
PRÁTICA E TREINO  
- Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na gestação, etc). 
- Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres 
- Mulla  Bandha e Aswini mudra (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto); 
- Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória); 
-Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavasana, descontração profunda, visualizações, intenção).  
- Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do momento presente). 
- Mantra: Kirtan 
- Gestão do stress (como usar as técnicas de yoga para situações específicas — corpo, mente, emoções). 
- Benefícios e vantagens na utilização de suportes  (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc)  para a prática de ásana, pránáyáma, yoganidra e meditação na gravidez e pós-parto 
- A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e conecção com a nova vida que está para vir). 
- Ayurveda na gravidez e pós-parto  

 

ESTRUTURA PROGRAMÁTICA


METODOLOGIA DE ENSINO 
- As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de técnicas de Yoga para estas condições. 
- Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos asanas durante a gravidez e pósparto 
- A linguagem de ensinar Yoga na gravidez 
- Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram yoga anteriormente: questões mais comuns de iniciante, formas de ensinar, asanas e pranayamas preparatórios. 
- Ensino integrado do Yoga durante a gravidez   
- Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada 
- Modificações e correções/ ajustes verbais e manuais 
- Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na Gravidez 
- Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez 
- Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez 
- Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pósparto e como se estabelecer profissionalmente  

 

 

HISTORIA E FILOSOFIA DO YOGA 
- Cronologia da Mulher na Historia do Yoga  
- O Yoga e a Mulher. 
- Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder. 
- Filosofia e psicologia do yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc)  

 

 

EXPÊRIENCIA PRÁTICA DE ENSINO 
Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a gravidas. 
- Treino prático com @s colegas de formação 
- Ensino supervisionado 
- Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido  

 

 

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ 
- Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez. 
- As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais. 
- O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um. 
- Critérios e métodos de procura de informação relevante. 
- Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento). 
- Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher. 
- Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto). 
- Posição fetal otimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer).    
- Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o parto induzido e cesariana). 
- As experiencias da gravidez, parto e puerpério: vivencias e dimensões psicológicas, impacto das alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social. 
- Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes, comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o saber cuidar do cuidador  
Será dada enfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação.   

 

QUERO AS INFORMAÇÕES COMPLETAS

DOS SEGUINTES CURSOS:

A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões  e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.

A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT - Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.

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