CURSO DE MEDITAÇÃO - 250h

Único curso em Portugal com 250h e a certificado pela DGERT e Yoga Alliance Professionals.

A Escola Sunshine Yoga vai realizar o primeiro e único curso em Portugal, de Formação em Meditação dirigido pelo professor Marco Peralta (Sénior Yoga Teacher pela Yoga Alliance Professionals) e outros formadores convidados nas suas especialidades.

Este curso destina-se a formar professores de meditação em todas as suas vertentes e aspetos, físicos, psicológicos, e sem nenhum tipo de crença, ou tradição em particular. Será dado um background da meditação com aplicação pratica para o nosso dia a dia e para trabalhar com grupos ou individualmente

Módulo I – Filosofia e história da meditação

− Introdução às raízes e História da Meditação;

− Filosofia e Historia da Meditação: linhas orientais e ocidentais;

− Filosofia aplicada à meditação: consciência, o si mesmo (self), livre arbítrio, não dualidade, estados alterados de consciência, memes, etc;

− Cronologia da evolução da Meditação no Ocidente;

− Várias abordagens meditativas: extáticas, com movimento, usando sons, imagens, etc;

− Meditação e o conceito de Consciência Universal (não pertença a uma escola, tradição, cultura, etc);

− Significado dos termos Meditação, Mindfulness, Vipasana, Zen, Yoga, etc;

− Princípios éticos da meditação;

− Introdução e estudo das principais escrituras relativas à Meditação ( não dualidade e dualidade, yoga sutra, hi hsing ming, tao (tao te ching) ashtavakra gita, heart sutra, etc);

− A natureza universal da Meditação enquanto raiz e origem das religiões e sistemas filosóficos;

− Sexualidade e meditação: tantra, maithuna, etc.

Módulo II – Anatomia, Fisiologia e Psicologia da Meditação
Anatomia e Fisiologia da Meditação
− Anatomia básica do cérebro e sistema nervoso central;
− Anatomia básica do aparelho respiratório: fisiologia da respiração ;
− Anatomia das posições para Meditação;
− Anatomia energética e subtil (chakras, nadis, Kundalini, Koshas, etc.);
Psicologia da Meditação
− Como trazer para o dia a dia conceitos filosóficos abstratos e paradoxais;
− Cérebro, Mente, Consciência, memoria e Meditação;
− 5 sentidos na meditação;
− Psicologia na meditação: pensamentos, mente, consciência, estado de vigília, sono, sono profundo, estados conscientes e inconscientes, emoções, etc;
− Meditação e neurociência (neurobiologia, neuro plasticidade, etc);
− Meditação e Saúde mental: depressão, ansiedade, gestão de stress, etc;
− Benefícios e contraindicações da Meditação;
− Criando o hábito de meditar regularmente.

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Módulo III – Treino e Prática de Meditação

− Meditação com e sem atributos (meditação com e sem objecto);

− Ensino prático de vários tipos de meditação (mindfulness, guiada, ;símbolos, sons, yantra dhyana, mantra dhyana, yantra mantra dhyana, vipasana, zazen, etc.);

− Posições clássicas e adaptadas para a meditação: com cadeiras, almofadas, banco etc;

− Yoganidra – técnicas de descontração profunda como preparação para a meditação ;

Módulo IV – Metodologia de Ensino
− Como facilitar grupos: de meditação, Koans, satsangas, estudo de escrituras, grupos de estudos, etc;
− Como trabalhar com alunos privados;
− Trabalho e organização de retiros de meditação e silêncio;
− Ensinar conceitos filosóficos complexos em diálogos interactivos de forma não invasiva;
− Ensinar de uma forma Livre para além das suas crenças pessoais;
− Trabalhar com iniciantes, intermédios e avançados;
− Meditação para praticantes com limitações físicas: usar cadeiras, bancos e almofadas;
− A utilização de ferramentas e disposição da sala no ensino da prática de meditação;
− Meditações livres ou por temas: aceitação, compaixão, etc;
− Estrutura e linguagem no ensino das diferentes técnicas de meditação: como iniciar e terminar práticas de meditação, criar conteúdo para as meditações, palavras chave, guiar uma meditação, etc;
− Ensino integrado: combinar varias técnicas para uma aula de meditação (ex.: sequencias de posições para preparar o corpo, relaxamento profundo, meditação e perguntas e respostas);
− Ensino das posições de meditação tradicionais (e saber dar modificações, alternativas etc. consoante o praticante);
− Meditação com e sem atributos (meditação com e sem objeto)ivos de forma não invasiva, local, intenção, etc.);

− Como estruturar/preparar sequências de meditação: criar esquemas de aulas de meditação, esquemas mensais, programas de 8 semanas, esquemas para retiros, etc;
− Papel e responsabilidade de um professor de meditação;
− Criar um “Guia” de referencia de “signposts”, pointers ou qualia das vivências no processo de meditação;
− Estabelecer-se como profissional de Meditação;
− Mercado de trabalho na área da Meditação e as diversas opções: escolas de yoga, escolas, hospitais, prisões, aeroportos, aulas privadas, etc;
− Aspetos pedagógicos, éticos e legais da profissão de Professor/a de Meditação.

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DOS SEGUINTES CURSOS:

A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões  e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.

A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT - Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.

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