Yoga Séniores

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O Yoga é para todos! 
Nas aulas voltadas para a terceira idade, todas as técnicas são adaptadas às necessidades deste público tão especial, pois é necessária a atenção para que não se faça pressão indevida sobre a musculatura e o coração, evitando exercícios abruptos e de impacto, dando preferência aos que contribuem para o desenvolvimento da força dos músculos que sustentam os órgãos. 

 

 

Através de técnicas de respirações, exercícios físicos, relaxamento e convívio social.
Todas as técnicas na aula são adaptadas para responder às necessidades físicas e limitações de cada um.
Envelhecer é um processo natural, por isso é importante envelhecer com qualidade e bem estar!

 

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Benefícios para os Bebés

- promove um sono mais regular e calmo;

- Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;

- Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras;

- Desenvolve a confiança física e consciência espacial;

- Melhora o desenvolvimento muscular;

- estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;

- ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;

- Ajuda o bebe a lidar com a mudança positivamente, integrando novos desafios ao seu ritmo

- Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;

- Promove um forte vínculo emocional com os pais, que serão a base de futuras relações sociais.

 

Benefícios para os pais

- Promove o vínculo pais/bebés;

- Ajuda os pais e o bebé a conhecerem-se melhor através da comunicação não-verbal;

- Reduz stress e ansiedade;

- Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;

- Aprender princípios e posturas do yoga;

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