Iyengar Yoga

A Escola Sunshine Yoga  oferece  a prática de Yoga online a todas as idades.

 

 

Poderá encontrar aulas online e presencial de: 

Yoga 

A palavra “Yoga” tem origem no sânscrito joug ou yuj, que significa “jugo” ou “união”. O yoga é a união, união entre os vários planos do ser humano, entre a mente, corpo e alma.

O Yoga é um sistema filosófico sendo praticado no Oriente há mais de 5000 anos e está documentado nos Vedas, a mais sagrada das escrituras hindus, escritos por volta de 2000 a.c., sob a forma de uma série de hinos. As primeiras provas de práticas de yoga encontram-se em selos de pedra, datados de 3000 a.c., que apresentam posturas de yoga.

 

Yoga é arte e a ciência do viver humano e está relacionado com a evolução da mente e do corpo. O yoga incorpora um sistema de disciplinas que promove o desenvolvimento integrado de todos os aspetos do ser humano. Iniciamos a prática com o aspeto mais externo da personalidade: o corpo físico para depois trabalharmos a respiração, o relaxamento e a concentração.

Group of cheerful women learning to take

Yoga Baby

Os primeiros anos de vida da criança correspondem a uma importante fase do seu crescimento, onde através dos seus sentidos ela inicia o conhecimento, adaptação e exploração do mundo exterior. Entender e respeitar as características de cada etapa que a criança vai atingindo, proporcionando uma atividade recheada de ternura e diversão com os benefícios do yoga, é permitir que o seu desenvolvimento aconteça de forma harmoniosa e equilibrada. Os bebés nascem yoguis, é algo que lhes é inato, nós só damos forma e continuidade!

 

Nota: a partir dos 3 anos têm continuidade nas aulas de Yoga para Crianças

Yoga Kids

Nos dias de hoje as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de atividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e simplesmente se divertir aprendendo. Praticar yoga ajuda, na sua auto-estima, desempenho académico, e até mesmo uma diminuição nos problemas de disciplina respeitando os seus pares.

As aulas são muito divertidas com jogos não competitivos, que estimulam a cooperação e o trabalho de equipa e valorizam as peculiaridades de cada criança, procurando assim estimular as diferentes formas de inteligência. Através das historias, musicas, jogos, relaxamentos evisualizações cultivamos os princípios da não violência,da Verdade, da Paz e da Alegria enquanto que as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.

Ioga pré-natal com laptop

YOGA NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO

 

Estas aulas propicionam a vivência/experiência do Yoga especialmente adaptado à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer). Uma forma de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher.

A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com excelentes padrões

 e são elegíveis para se registar como professores da Yoga Alliance Professionals.

A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente Certificada pela DGERT

- Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho.